La SOPHROLOGIE est une méthode psycho-corporelle, crée en 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo - neuropsychiatre, qui s'inspire de techniques occidentales (psychologie, hypnose, auto-suggestion mentale) et orientales (yoga, zen…) à des fins thérapeutiques et de développement personnel.
En effet la sophrologie n'est pas seulement un outil de relaxation, c'est une rencontre avec soi, une alliée primordiale pour comprendre les messages de notre corps.
Ses bienfaits sont aussi reconnus dans bien des domaines (dans le sport, dans l'accompagnement des maladies chroniques, en entreprise, pour les enfants, etc...).
J'accueille en particulier les personnes hypersensibles.
En séance, nous expérimentons un ensemble d'exercices, mouvements doux basés sur la respiration et visualisations positives, afin de retrouver un réel mieux-être physique et mental, et déployer toutes vos capacités.
Un mémo des exercices et un audio de la relaxation sont proposés pour l'entraînement et une intégration durable.
La Sophrologie est une thérapie brève, efficace, adaptée à chaque personne, à chaque problématique, suivant un protocole personnalisé et progressif à l'écoute de vos ressentis :
> Amélioration du quotidien : gestion du stress et des émotions, troubles du sommeil, de l'alimentation.
> Préparation mentale : examen, compétition, spectacle.
> Accompagnement d’une pathologie : douleur, confiance, estime de soi.
Je propose une approche somatique de connexion au corps, à sa sécurité intérieure, à ses sensations...
Tarif Sophrologie Adulte 1 heure : 50 euros (possibilité de téléconsultations/visio - et en anglais si besoin).
-> plusieurs mutuelles prennent en charge des séances.
Je propose également des ateliers en petit groupe, et des sophro'balades : 10 euros/personne
Pour les séances en entreprise ou en structure, devis sur mesure en fonction de vos besoins et objectifs.
-> Bien-être au travail : La sophrologie -ou le coaching, peut jouer un rôle déterminant en prévention ou en cours du stress chronique.
Claire de Zorzi, Sophrologue certifiée RNCP
Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie (déontologie)
Retrouvez mon parcours/formations dans Contact !
et mon portrait actu sur le site de l'IFS et dans Avis :)
Les bienfaits de la RESPIRATION / L'ART du souffle
La façon dont nous respirons influence chaque organe, chaque cellule de notre corps. La respiration profonde, contrôlée, expérimentée en sophrologie, a un impact positif sur notre santé, notre bien-être mental et nos performances physiques.
Bien respirer ça s’apprend, pour profiter pleinement des pouvoirs du souffle, je porte une attention particulière à la respiration abdominale, consciente, lors de la première séance.
