COACHING Bien-être // BODY - MIND
> Maximiser ce qui vous est nécessaire, diminuer ce qui vous est nocif, et donner la priorité à un environnement propice à votre santé physique et mentale !
Je vous accompagne pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre vie, grâce à de nouvelles habitudes d'hygiène de vie, en optimisant les piliers indispensables d'une bonne énergie : Alimentation - Activité sportive - Sommeil - Positivité.
Pour mobiliser vos ressources naturelles physiques et mentales, et mettre en place de vrais changements, il est en effet fondamental de veiller à l’équilibre de ces piliers.
NUTRITION - Je vous guide vers des rééquilibrages alimentaires personnalisés, des repas simples et variés -pour vous !, à commencer souvent par le petit-déjeuner et manger en conscience, pour vous donner goût à une alimentation vitalité !
EXERCICE PHYSIQUE - Conseils pour une pratique sportive sur mesure et définir un entraînement régulier, adapté à votre corps, votre métabolisme, vos envies et vos besoins. Du plaisir d'être en mouvement = essentiel pour votre équilibre !
SOMMEIL / RELAXATION - Vous accompagner pour mieux dormir, retrouver un sommeil réparateur, évaluer si vous souffrez de fatigue ou de surmenage, gérer stress et anxiété...
Exercices de relaxation proposés, méditations guidées.
RELATIONS POSITIVES - Je vous aide à explorer vos liens sociaux et vos émotions, pour développer un bon relationnel : autre clef indispensable du bien-être et de la santé positive.
Ma longue expérience dans le management des artistes, et mes pratiques de la danse, du yoga, Pilates et de la cuisine saine, m'ont amenée à me former au coaching bien-être et nutrition, en complément de mes études/certifications en sophrologie et micronutrition, afin de vous accompagner pour toute problématique de fatigue, poids, stress, douleurs, confiance... sur votre chemin de vie.
Mon approche individualisée est basée sur l'écoute active de vos besoins et sur l'échange, pour vous faire accéder à des prises de conscience, préalables à toute transformation, libération, et atteinte d'objectifs. La santé étant multifactorielle, mon accompagnement est donc multidimensionnel.
La quête de bien-être durable passe aussi par l'expérience de la pleine conscience, et par "la découverte de ce qui peut être enfermé à l'intérieur" -comme disait Michel-Ange-, pour accroître votre créativité, votre vitalité et votre plein potentiel.
Entreprendre un coaching bien-être, un travail de développement personnel, c’est renforcer ce vrai pouvoir, celui qui vous permet de vous sentir bien dans votre peau, devenir jour après jour plus libre, autonome et aligné avec vos valeurs et les différentes dimensions de votre vie physique, psychologique, émotionnelle et relationnelle.
Le bien-être est une mosaïque de facteurs interconnectés, pour prendre soin de vous (corps & mental).
En reconnaissant et en valorisant chacun des piliers du bien-être, je vous donne les moyens de construire une vie riche et épanouie. La Votre !
-> Accompagnement bien-être & nutrition > 55 euros / 1h
Coaching en entreprise / programme de prévention bien-être
Alimentation déséquilibrée, stress, sédentarité, troubles du sommeil... Ces facteurs de risque pour la santé de l'individu peuvent avoir des conséquences directes au travail.
L'entreprise est l'endroit où le salarié passe la majeure partie de son temps. C'est donc le lieu idéal pour sensibiliser et amorcer des changements de comportements, et identifier ce qui peut (re)donner du sens et de l’énergie. Cela se fait à travers des entretiens motivationnels, l'exploration de solutions, d'objectifs, et la mise en place de plans d'actions ciblés
-> Pour les séances ou ateliers en structures, devis en fonction de vos besoins et objectifs.
