COACHING Santé, Bien-être & Nutrition
Maximiser ce qui vous est nécessaire, diminuer ce qui vous est nocif, et donner la priorité à un environnement propice à VOTRE santé physique et mentale !
Retrouver énergie & équilibre
Je vous accompagne pour vous sentir mieux dans votre tête, dans votre corps et dans votre vie, grâce à de nouvelles habitudes, en optimisant les piliers indispensables d'une bonne énergie : Alimentation - Activité sportive - Sommeil - Positivité.
Pour mobiliser vos ressources physiques et mentales, il est fondamental de veiller à l’équilibre de ces piliers.
NUTRITION - Je vous guide vers des rééquilibrages alimentaires personnalisés, des repas simples et variés, à commencer souvent par le petit-déjeuner et manger en conscience, pour vous donner goût à une alimentation saine vitalisante !
EXERCICE PHYSIQUE - Conseils pour une pratique sportive sur mesure et définir un entraînement régulier, adapté à votre corps, votre métabolisme, vos envies et vos besoins. Du plaisir d'être en mouvement = essentiel pour votre équilibre !
SOMMEIL / RELAXATION - Vous accompagner pour mieux respirer, retrouver un sommeil réparateur, évaluer si vous souffrez de fatigue ou de surmenage, gérer stress et anxiété...
Exercices de relaxation proposés, méditations guidées.
RELATIONS POSITIVES - Je vous aide à explorer vos liens sociaux et vos émotions, pour développer un bon relationnel : autre clef indispensable du bien-être et de la santé positive.
Ma longue expérience dans le management de grands artistes/VIP, et mes pratiques de la danse, du yoga, Pilates et de la cuisine saine, m'ont amenée à me former au Coaching santé, bien-être et nutrition, en complément de mes études/certifications en sophrologie et micronutrition, afin de vous accompagner pour toute problématique de fatigue, poids, stress, douleurs, confiance...
Mon approche est basée sur l'écoute active de vos besoins et sur l'échange, pour vous faire accéder à des prises de conscience, préalables à toute transformation/ libération, et atteinte d'objectifs.
La quête de bien-être durable passe aussi par l'expérience de la pleine conscience, pour accroître votre vitalité et votre plein potentiel.
Entreprendre un coaching santé / bien-être, c’est renforcer ce pouvoir, celui qui vous permet de vous sentir bien dans votre peau, devenir jour après jour plus libre, autonome et aligné avec vos valeurs et les différentes dimensions de votre vie physique, émotionnelle et relationnelle.
Le bien-être est une mosaïque de facteurs interconnectés, pour prendre soin de vous : corps & mental.
En reconnaissant et en valorisant chacun des piliers de votre santé, je vous donne les moyens de construire une vie riche et épanouie. La Votre ! ETRE BIEN, tout simplement...
Coaching en entreprise / programme de prévention bien-être
Alimentation déséquilibrée, stress, sédentarité, troubles du sommeil... Ces facteurs de risque pour la santé de l'individu peuvent avoir des conséquences directes au travail.
L'entreprise est l'endroit où le salarié passe la majeure partie de son temps. C'est donc le lieu idéal pour sensibiliser et amorcer des changements de comportements, et identifier ce qui peut (re)donner du sens et de l’énergie. Cela se fait à travers des entretiens motivationnels, l'exploration de solutions et la mise en place de plans d'actions ciblés
FOCUS sur la NUTRITION et la MICRONUTRITION
Vous souffrez de fatigue ou de symptômes chroniques, et vous souhaitez une prise en charge individualisée ?
> Je vous accompagne dans une approche fonctionnelle et opérationnelle de la santé grâce à des conseils alimentaires et micro-nutitionnels personnalisés.
La MICRONUTRITION, revêt un intérêt majeur pour votre santé, en optimisant les besoins nutritionnels adaptés à chacun : apports en vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras essentiels, anti-oxydants, probiotiques et autres composés bioactifs nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme.
Prenons par exemple le Magnésium, la Vitamine D, les Omégas 3, très souvent sujets de déficits voir de carences, ils interviennent dans de nombreuses réactions, agissent sur les systèmes nerveux, immunitaire, digestif, endocrinien... Ils régulent notamment le stress, l'inflammation, le poids, les dérèglements hormonaux... à l'instar de la respiration profonde, tout est lié.
Certains rééquilibrages alimentaires et nouvelles habitudes peuvent suffire pour retrouver l'équilibre, l'homéostasie. Parfois, et si vous le souhaitez, une supplémentation est indiquée, sous une forme assimilable, adaptée, avec une biodisponibilité efficace, mais je travaille d'abord sur votre modèle alimentaire.
Chaque personne et chaque organisme étant différent, utilisant les micronutriments selon son propre fonctionnement, les conseils sont donc individualisés, évalués avec attention à partir d'échanges et de questionnaires approfondis.
Un mémo est ensuite transmis pour faciliter les rééquilibrages, le suivi et une amélioration durable des symptômes et de la vitalité.
Claire de Zorzi, spécialisée en Nutrition Fonctionnelle | Alimentation anti-inflammatoire | Nutrition sportive.
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